NAIKAN （内観）& KABUKU（歌舞く） メソッドとは？


俳優・アーティストとして培った「表現力」と心理学を統合した、
“人生を映画のように描き直す”ための実践的フレーム。

過去の理解（NAIKAN）→現在の在り方（KABUKU＝自分らしく魅せる）→未来の設計（Creation）を
体系化し、自己理解・行動・つながりを同時に育てます。


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目次

  1. コンセプト
  2. スリーステップの進め方
  3. 成長を支える5つの柱
  4. こんな方におすすめ
  5. プログラム構成
  6. 参加者の声
  7. よくある質問

1. コンセプト

NAIKAN（内観）
感情・思考・願い・痛み・才能を丁寧に見つめ、自分の物語を再理解するフェーズ。
過去の出来事を「意味づけ直す」ことで、罪悪感・自己否定をやわらげます。


KABUKU（魅せ方）
俳優のメソッドを応用し、声・姿勢・ことば・ふるまいを調律。
“私らしさが伝わる表現”を日常の会話・仕事・SNSに落とし込みます。

 

最終的にはCreation（創造）—望む未来を脚本のように設計し、行動へ。

学びで終わらず、小さく動く→フィードバック→定着まで伴走します。

2. スリーステップの進め方

STEP1：過去を“回収”する
感情の棚おろし／価値観マップ／人生の転機シーンを言語化。
→ 自己受容と安心感が増す。


STEP2：今を“魅せる”
声と姿勢／言葉選び／伝え方リハーサル。
→ 会話・会議・SNSで伝わり方が変わる。


STEP3：未来を“設計”する
主人公設定／目標脚本／次のワンアクション。
→ 行動が回り、習慣化へ。


3. 成長を支える5つの柱

① 自分を知る
感情・才能・願いを見つめ、本当の自分を理解する。

② 表現する・行動する
想いを外に出し、小さく動くことで人生に“動き”を作る。

③ 人とつながる
安心して表現できる場で、魅力が自然に花開く。

④ 人生を創造する
価値観ベースで生き方を選び、物語を描く。

⑤ 今を味わう
日常に“幸せ”を見つけ、心の余裕を育む。

4. こんな方におすすめ

  • 自分の魅力・強みを言語化して、仕事や発信に活かしたい
  • 人前で話すときに緊張する／伝わり方を改善したい
  • チームのコミュニケーションを良くしたい（法人・管理職）
  • 演技・アート視点も取り入れた「楽しい自己変革」をしたい

5. プログラム構成（参考例）

個人向けベーシック
（全9回）

①自己理解ワーク ②魅せ方の基礎 ③伝える実践 ④未来脚本＋発表会
形式：オンライン／少人数｜録画視聴あり｜課題フィードバック
オフライン｜インプロを使った自己理解ワーク

個人向けアドバンス
（全9回）

 プレゼン・動画発信・SNS文章の統合トレ｜個別コーチング1回付

法人向け研修
（半日〜）

 コミュニケーション／1on1／ファシリテーション／発表会設計（要件に合わせてカスタム）

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6. 参加者の声

「自分の物語を受け入れたら、人前で話すのが楽に。会議で発言が増えました」
会社員 / 30代

「声・姿勢・言葉を整えるだけで、商談の通り方が変わった」
フリーランス / 40代



7.よくある質問

Q. 演技経験がないと難しい？

A. いいえ。日常会話で使える“伝え方テンプレ”から始めます。初心者向けです。


Q. オンラインでも効果ありますか？

A. 画面越しの表現最適化（声・距離感・視線・フレーミング）を重点トレします。


Q. 法人研修はカスタム可能？

A. 課題ヒアリングの上、目的に沿った内容に設計します（見積り制）。

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