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心を整える・自分を知る
2025.08.26
モヤモヤを5分で言葉にする「感情ノート術」
STEP1｜共感：「あるある」で心を開くやる気が出ない、SNSで比較して落ち込む、焦る…その正体は「未言語化の感情」。言葉になるだけで熱は下がります。STEP2｜問題提起：本質を突く気づき感情は「敵」ではなくシグナル。抑えるより、読み取る。5分あれば流れは変わる。STEP3｜解決策：3...
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